إذا كنت بحاجة إلى تغيير حياتك والبدء في تناول طعام صحي أكثر ، أو إذا كنت ببساطة سئمت من تناول نفس الشيء على الإفطار كل يوم، فجرب بودنغ الشوكولاتة والشيا مع الموز المكرمل.
إلى جانب قيمته الغذائية، يتميز بنكهة شوكولاتة لذيذة. لذا سيضفي إشراقة على صباحك ويساعدك على بدء يومك بنشاط وحيوية.
بودنغ الشيا بالشوكولاتة والموز المكرمل سهل التحضير للغاية، حتى أن الصغار يستطيعون إعداده بكل سهولة. كما يمكنكِ تحضيره في الليلة السابقة، مما يوفر عليكِ عناء التحضير في الصباح.
وصفة اليوم غنية بالموز المكرمل لجعلها مميزة بعض الشيء، ولكن إذا لم يكن لديك الكثير من الوقت، يمكنك إضافة بعض المكسرات أو القليل من الجرانولا لإضفاء لمسة مقرمشة.
بودنغ شوكولاتة شيا مع موز مكرمل
إفطار مختلف ومغذي ولذيذ لبدء صباحك المليء بالطاقة.
- مايرا فرنانديز جوغلار
- نوع الوصفة: إفطار
- Calorías: 300
- حصص: 3
- مدة التحضير:
- وقت الطبخ:
- الوقت الإجمالي:
المكونات
- [b]-للبودنج[/b]
- 125 جرام حليب
- 230 جرام زبادي عادي غير محلى
- 60 جرام بذور شيا
- 25 غ من مسحوق الكاكاو غير المحلى
- 30 جرام شراب الصبار ، أرز أو معجون التمر
- [b]-للديكور[/b]
- 1 plátano
- 45 غرام من السكر
- المكسرات المفرومة أو الجرانولا محلية الصنع أو حبيبات الكاكاو
إعداد
في وعاء، اخلط جميع مكونات البودينغ. اتركه يرتاح لمدة تتراوح بين 3 و 10 ساعات.
بعد انقضاء وقت الراحة ، نقوم بالخلط باستخدام الخلاط.
نوزع الخليط في رامينكوينز أو أكواب صغيرة.
ثم، نقشر ونقطع الموز شرائح ليست سميكة جدا.
في مقلاة صغيرة أو قدر، ضعي السكر واتركيه يذوب على نار متوسطة الحرارة.
نضيفها إلى السكر المذاب و نسمح لهم بالكراميل بعض الشيء. نقلبهم ونزيلهم بعناية.
نضعهم في الرامنكوينز فوق البودينغ وننتهي من التزيين بالمكسرات أو الجرانولا أو ، كما في حالتي ، بقطع الكاكاو.
جاهز للخدمة!
