عصير البطيخ والخيار: خمسة في اليوم!

في الصيف، وعلى مدار السنة ، ينصح بشدة استهلاك الفواكه والخضروات ، لأنها تساعد على ترطيب الجسم واستعادة الفيتامينات والأملاح المعدنية ، وخاصة أولئك الذين لا يحبون شرب الماء.

مع هذا عصير بما في ذلك الفاكهة y الخضار ، بالكاد محسوسة في الطعم والنكهة ، من السهل جدًا أن نتناول خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا.

عصير البطيخ والخيار

وصفة الطباعة

ينصح بشدة بتناول الفواكه والخضروات في الصيف وطوال العام ، كما أن عصير البطيخ والخيار هذا منعش

• أنجيلا

• المطبخ: تقليدي
• نوع الوصفة: مشروبات
• حصص: 2

• الوقت الكلي:

المكونات

• 2 مكيال من لب البطيخ
• 1 كوب خيار مقشر
• عصير ليمون
• 1/2 كوب زبادي طبيعي
• السكر أو التحلية حسب الرغبة

إعداد

1. يجب أن يكون الخيار والبطيخ خاليين من القشرة لتحضير هذا العصير. عندما نحصل على اللب ، نقيس قدرته في أكواب أو في وعاء آخر.

2. نخفق البطيخ والخيار ، أفضل برودة ، مع الزبادي حتى نحصل على مشروب دسم ومتجانس. نصحح الحموضة والحلاوة بالليمون والسكر حسب ذوقنا.