في كثير من الأحيان نكون في عجلة من أمرنا ونجلب أي شيء لتناول وجبة خفيفة ، مرات عديدة ... غير صحية ... مع القليل من التخطيط عند الشراء ، يمكننا إنهاء هذا الاتجاه لجعله شيئًا استثنائيًا حقًا.

اليوم أريد أن أريكم واحدة من وجبات خفيفة منتظمة من منزلي للأطفال والكبار: زبادي بالفواكه ودقيق الشوفان والمكسرات. إنه صحي للغاية وملون و من الناحية التغذوية كاملة جدا. والأفضل سنأخذ أقل من 5 دقائق لتحضيره و 5 آخرين لأكله ، ما الذي يمكن أن تطلبه أكثر؟

وعاء الزبادي بالفراولة والشوفان والجوز في أقل من 5 دقائق

وصفة الطباعة

صحن شهي من الزبادي الطبيعي بالفواكه الطازجة والمكسرات والشوفان والعسل. مثالي لوجبة خفيفة صحية في أقل من 5 دقائق.

وعاء الزبادي بالفراولة والشوفان والجوز في أقل من 5 دقائق

ايرين اركاس

نوع الوصفة: صناعة الحلويات
Calorías: 250
حصص: 2

مدة التحضير: 5M
وقت الطبخ: 5M
الوقت الإجمالي: 10M

المكونات

300 جرام زبادي طبيعي بدون سكر أو محليات
6 حبة جوز
4 حبات فراولة وسط
2 مستوى ملاعق كبيرة من الشوفان
2 مستوى ملاعق كبيرة عسل

إعداد

يمكننا أن نخدمها معًا أو بشكل فردي. أنا شخصياً أحب أن أفعل ذلك في سلطانيات فردية.
نضع الزبادي أولاً
ثم نزين حولها شرائح الفراولة على شكل مروحة وجوز وشوفان.
أخيرًا نسقي بالعسل في الأعلى.

الملاحظات

يجب أن نأخذه على الفور.